글 쓰기를 매일 작성하면 인지 능력의 향상을 통해 문제 해결 능력이 향상될 수 있다는 점에 대해 여러 연구가 있다.글 쓰기, 적는 사람은 산다 (적자! 생존!).근육은 신체 근육과 마음 근육과 뇌 근육이 있다.근육 감소는 노화에 따른 자연적인 증상이 아니라 지키고 치료해야 한다.세 가지 근육 모두 지키고 키워야 한다..건강한 신체와 건강한 마음과 건강한 뇌는 건강한 삶을 지탱해가는 삶의 원천이다. 나이 들면서 신체의 근육이 빠지고 마음도 흐트러지고 뇌도 예전만 못하면 쉽게 피로감을 느낀다.정신이 나약해지면 중년 이후 건강에 치명적일 수 있다. 신체 근육은 매일 같이 푸시업, 스쿼트, 고무밴드 운동, 수영, 자전거 타기, 달리기 등으로 근육을 단련하면 된다.신체 근육을 갖는 것만으로도 심적 안정감을 ..
