글 쓰기를 매일 작성하면 인지 능력의 향상을 통해 문제 해결 능력이 향상될 수 있다는 점에 대해 여러 연구가 있다.
글 쓰기, 적는 사람은 산다 (적자! 생존!).
근육은 신체 근육과 마음 근육과 뇌 근육이 있다.
근육 감소는 노화에 따른 자연적인 증상이 아니라 지키고 치료해야 한다.
세 가지 근육 모두 지키고 키워야 한다..
건강한 신체와 건강한 마음과 건강한 뇌는 건강한 삶을 지탱해가는 삶의 원천이다.
나이 들면서 신체의 근육이 빠지고 마음도 흐트러지고 뇌도 예전만 못하면 쉽게 피로감을 느낀다.
정신이 나약해지면 중년 이후 건강에 치명적일 수 있다.
신체 근육은 매일 같이 푸시업, 스쿼트, 고무밴드 운동, 수영, 자전거 타기, 달리기 등으로 근육을 단련하면 된다.
신체 근육을 갖는 것만으로도 심적 안정감을 주기도 한다.
마음 근육은 역경과 불확실성을 이겨내는 긍정심리 회복력의 힘이다.
마음 근육을 영어로는 회복탄력성(Resilience)이라고도 한다.
자신을 사랑하고 끊임없이 감사하는 마음을 통해 자신을 성찰하면 마음 근육이 쌓인다.
주변 이웃과 동료들에게 신뢰관계를 쌓고 유지하며 더불어 살아가면 삶이 충만해지고 여기에 명상과 독서와 일기를 더하면 마음 근육이 굳건히 쌓여 간다.
글 쓰기는 최고의 뇌 근육을 키우는 운동법이다.
2024년 스탠포드 대학교 신경과학 연구팀의 발표에 따르면 글을 쓸 때 활성화되는 뇌의 영역이 운동 시 신체 근육이 자극받는 방식과 매우 유사한 패턴을 보인다고 한다.
글 쓰기는 마음 근육과 뇌 근육을 키우는 방면에서 긍정적인 효과를 주는 활동인 것이 증명되었다.
자! 오늘부터 신체 운동만 하지 말고 뇌 근육을 키우는 글 쓰기도 함께 시작 하자!
#신체근육 #마음근육 #뇌근육 #글쓰기
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